Накопление жира в подкожной клетчатке, проявляющееся неровностями и буграми, называется целлюлит. Данная проблема получила повсеместное распространение в конце прошлого – начале нынешнего века. Внешний вид проблемных участков тела напоминает апельсиновую корку. Целлюлит возникает в результате нарушения целого ряда процессов в организме, чаще встречается у женщин. Рассмотрим подробнее, как избавиться от целлюлита в домашних условиях и как предотвратить его появление.

    Согласно статистике до 85% всех женщин мира хоть раз в жизни сталкиваются с формированием неэстетичных бугорков на бедрах, животе, ягодицах, верхней части рук, в то время, как среди мужского населения планеты данное явление распространено всего у 6%. Объяснение сему феномену достаточно простое – в мужском теле жировые клетки расположены не настолько близко к поверхности дермы, к тому же они находятся в горизонтальной плоскости. Вертикальное расположение липидных клеток и их близкое залегание делает у представительниц прекрасного пола апельсиновую корку более заметной.

    Как такового заболевания под названием целлюлит не существует, медики относят данное явление к косметическим дефектам, оставляя решение проблемы косметологам, массажистам, ароматерапевтам и лекарям народной медицины.

Симптомы и причины целлюлита

    Говорить о целлюлите можно, когда наблюдаются такие явления, как  неэстетичная бугристость, вмятины, утолщения на коже, изменение цвета кожных покровов чаще всего располагающихся на внутренней и внешней стороне бедер, ягодицах, поверхности живота, выше локтей до плеч. Кожа, утяжеленная целлюлитом, теряет эластичность и становится более плотной.

    Считается, что основной причиной формирования апельсиновой корки, является нарушение липидного обмена веществ. В результате негативных изменений в процессе расщепления жиров организм не в состоянии справиться с поступающими с пищей липидами, откладывая жировые клетки в подкожную клетчатку. Согласно исследованиям, в поврежденных клетках накапливается не только большое количество жира и воды, но и целый ряд токсических соединений, которые организм не смог вывести естественным путем. В некоторых случаях проявления целлюлита усиливаются.

Факторами, вызывающими предрасположенность организма к отложению жира, считаются:

1. Гормональные перестройки организма. Пубертатный период, беременность, менопауза – время, когда до 25% женщин начинают замечать появление апельсиновой корки на разных участках тела.
2. Возраст. Помимо колебаний гормонов с течением времени замедляются процессы метаболизма, ослабевает тонус мышц, что приводит к накоплению жировых клеток и отложению их в жировое депо.
3. Вредные привычки. Никотин, алкоголь, увлечение синтетическими антидепрессантами, злоупотребление лекарственными средствами вызывают засорение главного фильтра – печени и всего организма в целом. Это всегда чревато нарушениями функций детоксикации, когда шлаки и ядовитые вещества попросту складируются в целлюлитные завалы.
4. Гиподинамия. Отсутствие регулярных физических нагрузок, сидячая работа, увлечение компьютерами и просмотром телевизионных программ, да и просто человеческая лень почти всегда ведут к целлюлиту и ожирению.
5. Несбалансированное питание. Жирная, острая, копченая пища, блюда фаст-фуда, обилие трансжиров (маргарин, жареная еда, майонез), небезопасные продукты питания, насыщенные консервантами, ароматизаторами, генно-модифицированными составляющими, стабилизаторами, усилителями вкуса попросту не могут полноценно усвоиться организмом, что вызывает сбой в работе печени и всех органов пищеварения. Результат – формирование целлюлита в самых неподходящих местах – на боках, ниже пупка, на внутренней поверхности бедер и даже на затылке.
6. Стресс. Попадая в стрессовые ситуации, организм блокирует/замедляет большинство процессов (кровообращение, липидный обмен, пищеварение), заставляя тело накапливать «жировую подушку безопасности», защищаясь таким образом от постоянных перегрузок, как физических, так и умственных.

Врачи отмечают, что избавиться от целлюлита в домашних условиях возможно, но требует комплексного подхода. Прежде всего, важно обратить внимание на питание. Увеличение потребления овощей, фруктов и воды, а также снижение количества сахара и жиров могут существенно улучшить состояние кожи. Физическая активность также играет ключевую роль: регулярные упражнения, особенно кардионагрузки и силовые тренировки, помогают улучшить кровообращение и укрепить мышцы.

Кроме того, специалисты рекомендуют использовать массаж и специальные кремы с активными ингредиентами, такими как кофеин и экстракты водорослей. Эти средства могут способствовать улучшению текстуры кожи и уменьшению проявлений целлюлита. Важно помнить о регулярности процедур и не ждать мгновенных результатов. Профилактика целлюлита включает в себя также отказ от курения и умеренное употребление алкоголя, что способствует общему улучшению состояния кожи. Врачи подчеркивают, что здоровье и красота требуют времени и усилий, но результаты того стоят.

Прощай, ЦЕЛЛЮЛИТ! Самое простое средство #здоровье #целлюлит #упражнения

Осложнения целлюлита

    Никакой угрозы здоровью пациентов целлюлит не несет. Однако, постепенно все более ухудшается крово- и лимфообращение в пораженных тканях, что вызывает отечность, венозный застой, ухудшение состояния и внешнего вида кожи. Женщины испытывают эстетический дискомфорт от проявлений апельсиновой корки, что часто ведет к занижению самооценки и психологическим проблемам. Поэтому при появлении целлюлита следует изменить образ жизни и провести ряд лечебных мероприятий.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Массаж. Антицеллюлитный массаж направлен на усиление тока лимфы, активизацию кровоснабжения кожных покровов, разбиванию жировых отложений. Процедура считается одним из самых эффективных способов устранения целлюлита. Массаж проводится курсами (10-12-14). Для усиления эффекта в базовую массажную смесь целесообразно вводить чистые эфиры с антицеллюлитными свойствами: апельсин, розмарин, можжевельник, душица, грейпфрут, мандарин, лимон, помело, лаванда.

Ванны. Прием аромаванн с вышеперечисленными маслами помогает усилить эффект от массажа, считается действенным способом активизировать процессы жиросжигания и привести кожу в порядок. На 20-30 гр эмульгатора (пена для ванн, мёд, соль, молочные продукты) добавляют от 3 до 6 капель эфирного масла.

Обёртывания. Еще одна действенная процедура в борьбе с апельсиновой коркой. В проблемные зоны втирают антицеллюлитный крем или базовую смесь растительных масел (жожоба, виноградных персиковых, абрикосовых косточек, оливковое, тыквенное, миндальное, кокосовое и пр.), обогащенных антицеллюлитными эфирами. Затем тело оборачивают специальной дышащей пленкой (при отсутствии таковой, заменяют на обычную пищевую), надевают х/б белье, поверх – спортивный костюм и в течение часа выполняют несложную гимнастику. После удаления пленки нельзя принимать душ в течение 12 часов – антицеллюлитная работа целебных компонентов в коже продолжается.

Спорт. Некоторые виды гимнастики способствуют избавлению от целлюлита, например, американская методика бодифлекс. Любой вид двигательной активности усиливает метаболизм и процессы расщепления жира, а также насыщает клетки кожи молекулами кислорода. Подберите для себя максимально гармоничный вид занятий – спортивная ходьба, велопрогулки, аквааэробика, пилатес, танцы, йога, стрип-дэнс, тренажеры и т.д. и с удовольствием посвящайте этому занятию не менее 4-8 часов в неделю.

Сбалансированное питание. Откажитесь от вредных продуктов питания. Включайте в диету больше пищи, богатой клетчаткой (отруби, злаки, овощи, фрукты), пектинами, витаминами, антиоксидантами, минеральными составляющими. Не забывайте про соблюдение водного режима. Если вы желаете победить целлюлит, то помогите организму вывести накопленные шлаки естественным путем – с помощью жидкости. Употребляйте не менее 2,5 л чистой родниковой воды в сутки. Ряд продуктов и пряностей обладает свойствами активизировать липидный обмен: имбирь, чеснок, сельдерей, петрушка, парагвайский чай мате, майоран, зеленый чай, морская капуста (ламинария, келп), грейпфрут, ананас, красный перец чили, корица.

Многие женщины стремятся избавиться от целлюлита и делятся своими методами в домашних условиях. Одним из популярных способов является регулярный массаж проблемных зон с использованием масел или скрабов. Это помогает улучшить кровообращение и сделать кожу более упругой. Также часто упоминается о важности правильного питания: увеличение потребления овощей, фруктов и воды способствует выведению токсинов и улучшению состояния кожи. Физическая активность играет ключевую роль — занятия спортом не только помогают сжигать жир, но и укрепляют мышцы. Некоторые рекомендуют обертывания с натуральными ингредиентами, такими как мед или глина, которые могут улучшить внешний вид кожи. Важно помнить, что профилактика целлюлита включает в себя не только уход за кожей, но и здоровый образ жизни в целом.

Самый простой и эффективный способ избавиться от целлюлита 🔥 #целлюлит

Лекарственные растения против целлюлита

    Многие травы обладают свойствами выводить избыточную жидкость из межклеточного пространства, что помогает избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Настой петрушки. Запарить в стакане кипятка 2 ст. ложки сушеной травы петрушки, настоять 20 минут, отфильтровать и выпить напиток в течение дня. Курс лечения 2-3 недели.

Настой листьев одуванчика лекарственного. Столовую ложку сухого сырья залить кипятком (200 мл) в заварочном чайнике, настоять четверть часа, процедить, разделить на 5 приемов и пить перед едой. Одуванчик противопоказан при язвенной болезни и при гастрите.

Настой листьев и почек березы. Смесь из сушеного листа и почек (1:1) берёзы залить кипятком (столовая ложка на стакан), настаивать 15 минут, процедить и пить трижды в день по 60 мл после еды.

Профилактика целлюлита

    Здоровый образ жизни – лучшая профилактика ожирения и целлюлита. Регулярно проводите разгрузочные дни для нормализации массы тела, избавления от целлюлита и очищения организма.

    Полезен прием клетчатки (из семян льна, овса, гречки, пшеницы, тыквы и т.д.) для очищения кишечника от каловых завалов и накопленных шлаков. Усиление перистальтики кишечника способствует своевременному выводу продуктов распада из организма и снижение их отложений в подкожную жировую клетчатку.

    Полезно обогатить рацион продуктами, способствующими поддержанию здоровья печени: льняное масло, ламинария, курага, тыква, кабачок, чеснок (особенно молодая зелень), расторопша (принимают по чайной ложке измельченных плодов трижды в день за 30 минут до еды). В аптеке продается множество лекарственных сборов, направленных на оздоровление печени и всего ЖКТ.

    Обязательно исключите из рациона колбасные изделия, шкуру птицы, продукты питания с высоким содержанием синтетических веществ, животных жиров, ГМО, пищевых красителей и заменителей мяса. Отказ от курения способствует усилению метаболизма в коже и выведению из клеток накопленных ядовитых соединений.

    Столкнувшись с целлюлитом, не спешите отчаиваться. Современная проблема, вызванная сидячим образом жизни и значительным повышением в рационе опасной для здоровья пищи, эффективно решается. Различные проверенные методы и народные рецепты подскажут Вам, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Будьте молоды, красивы и всегда здоровы!

Мои Любимые РЕЦЕПТЫ ОБЕРТЫВАНИЯ от Целлюлита!

Вопрос-ответ

Какие домашние средства помогают в борьбе с целлюлитом

Среди популярных домашних средств можно выделить кофеиновые скрабы, которые улучшают кровообращение и способствуют выведению токсинов. Также эффективны маски с использованием меда, масла грейпфрута и морской соли. Регулярные массажи с маслами помогут улучшить тонус кожи и уменьшить видимость целлюлита.

Какое питание способствует профилактике целлюлита

Для профилактики целлюлита рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, а также пить достаточное количество воды. Избегайте излишнего потребления соли и сахара, так как они могут способствовать задержке жидкости в организме. Включение в рацион продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, таких как рыба и орехи, также будет полезным.

Как физическая активность влияет на состояние кожи

Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и лимфодренажа, что помогает уменьшить проявления целлюлита. Упражнения, направленные на укрепление мышц ног и ягодиц, такие как приседания и выпады, могут значительно улучшить внешний вид кожи. Кроме того, активный образ жизни помогает поддерживать нормальный вес, что также важно для профилактики целлюлита.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте физические упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение кровообращения. Аэробные нагрузки, такие как бег, плавание или велосипед, помогут сжигать жир и уменьшать проявления целлюлита.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Увеличьте потребление фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой, и уменьшите количество сахара и обработанных продуктов. Это поможет улучшить обмен веществ и снизить уровень токсинов в организме.

СОВЕТ №3

Используйте домашние скрабы и маски на основе натуральных ингредиентов, таких как кофе, сахар или морская соль. Эти средства помогут улучшить кровообращение и способствовать выведению лишней жидкости из тканей.

СОВЕТ №4

Не забывайте о гидратации. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать уровень увлажненности кожи и способствовать выведению токсинов из организма.