Артрит: что это?

Артрит — это общее название для группы заболеваний, характеризующихся воспалением суставов. Он может проявляться в различных формах, включая остеоартрит, подагру и, конечно, ревматоидный артрит. В отличие от остеоартрита, который чаще всего связан с износом суставов, ревматоидный артрит является аутоиммунным заболеванием, при котором иммунная система ошибочно атакует собственные ткани организма, включая суставы.

Воспаление, вызванное ревматоидным артритом, может затрагивать не только суставы, но и другие органы, такие как легкие, сердце и глаза. Это делает заболевание системным и потенциально опасным для здоровья. Основными проявлениями артрита являются боль, отек, покраснение и ограничение подвижности в пораженных суставах. Эти симптомы могут варьироваться по интенсивности и могут возникать как в период обострений, так и в ремиссиях.

Важно отметить, что артрит может развиваться в любом возрасте, хотя чаще всего он диагностируется у людей среднего и пожилого возраста. Женщины страдают от ревматоидного артрита в два-три раза чаще, чем мужчины, что может быть связано с гормональными факторами и генетической предрасположенностью.

Понимание природы артрита и его механизмов развития является ключевым для выбора правильной стратегии лечения и управления симптомами. Своевременная диагностика и адекватная терапия могут значительно улучшить качество жизни пациентов и снизить риск развития серьезных осложнений.

Врачи подчеркивают, что ревматоидный артрит представляет собой серьезное заболевание, которое требует внимательного подхода к диагностике и лечению. Основные симптомы, такие как боль и отек суставов, могут значительно снижать качество жизни пациентов. Специалисты отмечают, что воспаление, вызванное этим заболеванием, приводит к разрушению суставных тканей и может вызывать хронические проблемы с подвижностью. Важно, чтобы пациенты не игнорировали первые признаки недуга и своевременно обращались за медицинской помощью. Современные методы лечения, включая противовоспалительные препараты и физиотерапию, могут существенно облегчить состояние и замедлить прогрессирование болезни. Врачи рекомендуют комплексный подход, включающий как медикаментозное, так и немедикаментозное лечение, что позволяет пациентам вести активный образ жизни и минимизировать негативные последствия заболевания.

Артрит и артроз – в чем разница между этими болезнями суставов. Их симптомы

Варианты поражения суставов

Ревматоидный артрит может проявляться различными вариантами поражения суставов, что делает его диагностику и лечение более сложными. Наиболее часто заболевание затрагивает мелкие суставы рук и ног, такие как пястно-фаланговые и межфаланговые суставы. Однако в более тяжелых случаях могут быть вовлечены и крупные суставы, такие как коленные, локтевые и плечевые.

Суставы, пораженные ревматоидным артритом, могут испытывать симметричное воспаление, что означает, что если один сустав поражен, то аналогичный сустав на другой стороне тела также может быть вовлечен в процесс. Это симметричное поражение является характерной чертой ревматоидного артрита и помогает отличить его от других форм артрита, таких как остеоартрит.

В процессе заболевания может наблюдаться не только воспаление суставов, но и разрушение их структуры. Воспаление синовиальной оболочки, которая выстилает суставы, приводит к образованию синовиальной жидкости в избытке, что вызывает отек и болезненность. Со временем, если не принимать меры, это может привести к эрозии костей и деформации суставов, что значительно ухудшает функциональность и качество жизни пациента.

Также стоит отметить, что ревматоидный артрит может затрагивать не только суставы. В некоторых случаях могут возникать проявления в других системах организма, таких как легкие, сердце и сосуды, что делает его системным заболеванием. Это подчеркивает важность комплексного подхода к лечению и наблюдению за состоянием пациента, чтобы предотвратить серьезные осложнения.

Признаки и симптомы: боль и отечность, тугоподвижность

Признаки ревматоидного артрита могут варьироваться от легких до тяжелых и часто проявляются постепенно. Одним из первых симптомов является боль в суставах, которая может быть постоянной или возникать периодически. Эта боль обычно усиливается в утренние часы или после длительного покоя, что связано с воспалительными процессами, происходящими в суставной ткани.

Отечность суставов — еще один характерный признак заболевания. Воспаление приводит к накоплению жидкости в суставной полости, что вызывает визуальное увеличение объема сустава. Чаще всего отек наблюдается в мелких суставах рук и ног, но может затрагивать и более крупные суставы, такие как коленные или локтевые.

Тугоподвижность — это еще один важный симптом, который пациенты часто отмечают. Утром или после длительного сидения многие люди с ревматоидным артритом испытывают трудности при попытке начать движение. Это состояние, известное как “утренняя скованность”, может длиться от нескольких минут до нескольких часов, и оно значительно ограничивает физическую активность.

Кроме того, пациенты могут замечать, что со временем у них возникают трудности с выполнением повседневных задач, таких как застегивание пуговиц, открывание банок или поднятие предметов. Это связано с тем, что воспаление и боль могут приводить к снижению силы и гибкости суставов.

Важно отметить, что симптомы могут проявляться неравномерно: периоды обострения могут чередоваться с ремиссиями, когда симптомы значительно уменьшаются или исчезают. Однако даже в период ремиссии пациенты должны быть внимательны к своему состоянию и следить за любыми изменениями, так как заболевание может прогрессировать и приводить к необратимым изменениям в суставах.

Ревматоидный артрит — это хроническое заболевание, которое вызывает значительные страдания у многих людей. Боль, возникающая в суставах, часто описывается как пульсирующая или жгучая, и может усиливаться при движении. Отек суставов становится заметным, иногда они выглядят как “колбасы”, что вызывает не только физический дискомфорт, но и эмоциональные страдания. Люди отмечают, что утренняя скованность может длиться часами, что затрудняет выполнение повседневных задач. Проблемы с суставами влияют на качество жизни, ограничивая физическую активность и приводя к чувству изоляции. Многие пациенты ищут поддержку в сообществах, где могут поделиться своим опытом и получить советы по облегчению симптомов. Важно помнить, что ранняя диагностика и комплексное лечение могут значительно улучшить состояние и помочь сохранить активность.

РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ l Что это такое? l Симптомы, Пути лечения

Течение болезни, особенности процесса

Течение ревматоидного артрита характеризуется волнообразным характером, что означает чередование периодов обострения и ремиссии. В начале заболевания симптомы могут быть незначительными и проявляться лишь в виде легкой боли и утренней скованности. Однако, с течением времени, воспалительный процесс может прогрессировать, приводя к более выраженным симптомам и серьезным повреждениям суставов.

На ранних стадиях болезни воспаление может затрагивать лишь несколько суставов, обычно симметрично, то есть поражая соответствующие суставы на обеих сторонах тела. Однако по мере развития заболевания количество вовлеченных суставов может увеличиваться, и воспаление может затрагивать не только суставы, но и другие органы, такие как легкие, сердце и почки.

Одной из особенностей течения ревматоидного артрита является его аутоиммунная природа. Иммунная система начинает атаковать собственные ткани организма, что приводит к хроническому воспалению. Это воспаление вызывает разрушение хрящевой ткани и костей, что в свою очередь приводит к деформации суставов и потере их функции.

Важно отметить, что течение болезни может варьироваться от пациента к пациенту. У некоторых людей заболевание может прогрессировать быстро, в то время как у других оно может оставаться стабильным в течение многих лет. Факторы, такие как возраст, пол, генетическая предрасположенность и наличие других заболеваний, могут влиять на скорость прогрессирования ревматоидного артрита.

Лечение ревматоидного артрита направлено на замедление прогрессирования заболевания, уменьшение воспаления и облегчение симптомов. Современные методы терапии, включая использование противовоспалительных препаратов и биологических агентов, могут значительно улучшить качество жизни пациентов и замедлить разрушение суставов.

Таким образом, понимание особенностей течения ревматоидного артрита является ключевым для разработки эффективной стратегии лечения и управления симптомами, что позволяет пациентам сохранить активность и улучшить качество жизни.

Чем опасно аутоиммунное воспаление при ревматоидном артрите?

Аутоиммунное воспаление при ревматоидном артрите представляет собой серьезную угрозу для здоровья, поскольку оно может затрагивать не только суставы, но и другие системы организма. В результате неправильной работы иммунной системы, которая начинает атаковать собственные ткани, происходит разрушение хрящевой и костной ткани в суставах. Это может привести к необратимым изменениям, таким как деформация суставов и потеря их функциональности.

Одним из наиболее опасных аспектов аутоиммунного воспаления является его способность вызывать системные осложнения. Например, воспалительные процессы могут затрагивать сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Пациенты с ревматоидным артритом имеют повышенный риск инфарктов миокарда и инсультов, что связано с хроническим воспалением и изменениями в сосудистой стенке.

Кроме того, ревматоидный артрит может влиять на легкие, вызывая интерстициальные заболевания легких и плеврит. Это может привести к снижению функции легких и затруднению дыхания. Также существует риск поражения глаз, что может проявляться в виде сухости, воспаления и даже потери зрения.

Не менее важным является влияние ревматоидного артрита на психоэмоциональное состояние пациента. Хроническая боль и ограничение подвижности могут вызывать депрессию, тревожность и снижение качества жизни. Пациенты часто сталкиваются с социальной изоляцией и трудностями в повседневной жизни, что усугубляет их состояние.

Таким образом, аутоиммунное воспаление при ревматоидном артрите представляет собой многофакторную проблему, требующую комплексного подхода к лечению. Важно не только контролировать воспаление в суставах, но и следить за состоянием других органов и систем, а также поддерживать психоэмоциональное здоровье пациентов.

Первые симптомы ревматоидного артрита: боль в суставах, воспаление, отек, температура

Факторы риска патологии

Ревматоидный артрит может развиваться под воздействием различных факторов, которые увеличивают риск возникновения этого заболевания. К основным факторам риска относятся:

1. Генетическая предрасположенность. Наличие близких родственников с ревматоидным артритом может значительно повысить вероятность развития болезни. Исследования показывают, что определенные гены, связанные с иммунной системой, могут способствовать возникновению воспалительных процессов.

2. Пол и возраст. Женщины страдают от ревматоидного артрита в 2-3 раза чаще, чем мужчины. Заболевание может проявляться в любом возрасте, но чаще всего диагностируется у людей в возрасте от 30 до 60 лет.

3. Курение. Исследования показывают, что курение является значительным фактором риска, который может как способствовать развитию ревматоидного артрита, так и ухудшать течение болезни у уже заболевших. Токсины, содержащиеся в табачном дыме, могут вызывать воспалительные реакции в организме.

4. Экологические факторы. Воздействие определенных химических веществ, таких как асбест или кремний, может также увеличить риск развития ревматоидного артрита. Работа в условиях, где присутствуют эти вещества, может быть опасной для здоровья суставов.

5. Инфекции. Некоторые вирусные и бактериальные инфекции могут спровоцировать развитие ревматоидного артрита у предрасположенных людей. Например, инфекция, вызванная вирусом Эпштейна-Барр, была связана с повышенным риском заболевания.

6. Ожирение. Избыточный вес и ожирение могут увеличить нагрузку на суставы и способствовать развитию воспалительных процессов. Кроме того, жировая ткань сама по себе может выделять провоспалительные цитокины, что также увеличивает риск.

7. Гормональные изменения. Изменения уровня гормонов, особенно в период беременности или менопаузы, могут влиять на развитие и течение ревматоидного артрита. Это может объяснить, почему женщины чаще страдают от этого заболевания.

Понимание этих факторов риска может помочь в ранней диагностике и профилактике ревматоидного артрита, а также в разработке индивидуальных стратегий лечения для пациентов, находящихся в группе риска.

Читайте далее

В этом разделе мы предлагаем вам ознакомиться с рядом полезных материалов, которые могут помочь вам лучше понять, как заботиться о своем здоровье и избежать неприятных последствий, связанных с различными факторами. Эти статьи содержат советы и рекомендации, которые могут быть полезны как в повседневной жизни, так и в особых ситуациях.

Первая статья посвящена привычкам, которые помогут избежать похмелья. Мы расскажем о том, какие меры предосторожности можно предпринять перед праздником, чтобы минимизировать риск неприятных последствий от употребления алкоголя.

Следующий материал касается отравления алкоголем и способов облегчения похмелья. Вы узнаете, какие методы могут помочь вам быстрее восстановиться после вечеринки и вернуть себе хорошее самочувствие.

Также мы обсудим, как сохранить красоту и здоровье изнутри. В этой статье вы найдете рекомендации по питанию и образу жизни, которые помогут вам поддерживать активную молодость и хорошее самочувствие на протяжении многих лет.

Не менее важной является статья, в которой мы ответим на 10 частых вопросов эндоскописту. Здесь вы сможете найти информацию о том, что такое эндоскопия, когда она необходима и как проходит процедура.

Наконец, мы рассмотрим проблемы похмелья: почему оно возникает и что может помочь справиться с последствиями алкогольной интоксикации. Эта информация будет полезна тем, кто хочет избежать неприятных ощущений после праздников и сохранить здоровье.

Привычки для праздника: как избежать похмелья?

Праздники — это время радости и веселья, но часто они сопровождаются излишним потреблением алкоголя, что может привести к неприятным последствиям, таким как похмелье. Чтобы избежать этого состояния, стоит придерживаться нескольких простых привычек.

Во-первых, важно контролировать количество выпиваемого алкоголя. Установите для себя лимит, который вы не будете превышать. Это поможет избежать чрезмерного опьянения и последующих неприятных ощущений. Также рекомендуется чередовать алкогольные напитки с безалкогольными, такими как вода или сок. Это не только поможет снизить общее потребление алкоголя, но и поддержит уровень гидратации в организме.

Во-вторых, не забывайте о закусках. Употребление пищи во время питья замедляет всасывание алкоголя в кровь, что может снизить риск похмелья. Предпочитайте легкие закуски, богатые углеводами и белками, такие как орехи, сыры или овощи.

Еще одним важным моментом является выбор напитков. Некоторые алкогольные напитки, особенно сладкие коктейли, могут содержать больше сахара и добавок, что увеличивает вероятность похмелья. Лучше отдавать предпочтение более «чистым» напиткам, таким как вино или крепкий алкоголь без добавок.

Наконец, не забывайте о важности сна. После вечеринки постарайтесь выспаться, так как недостаток сна может усугубить симптомы похмелья. Если у вас есть возможность, выделите время для отдыха и восстановления.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск похмелья и насладиться праздником без неприятных последствий.

Отравление алкоголем: как облегчить похмелье?

Отравление алкоголем — это состояние, возникающее в результате чрезмерного употребления спиртных напитков, которое может проявляться различными симптомами, включая головную боль, тошноту, рвоту, слабость и общее недомогание. Чтобы облегчить похмелье, важно следовать нескольким рекомендациям.

Во-первых, необходимо восстановить водный баланс. Алкоголь вызывает обезвоживание, поэтому питье большого количества воды или изотонических напитков поможет восполнить потерю жидкости и электролитов. Травяные чаи, такие как мятный или имбирный, также могут оказать успокаивающее действие на желудок.

Во-вторых, стоит обратить внимание на питание. Легкие закуски, богатые углеводами, могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Фрукты, такие как бананы, богаты калием и помогут восстановить электролитный баланс. Также полезны бульоны, которые не только увлажняют, но и обеспечивают организм необходимыми минералами.

В-третьих, важно обеспечить себе отдых. Сон помогает организму восстановиться и справиться с последствиями интоксикации. Если возможно, постарайтесь поспать подольше в день после употребления алкоголя.

Кроме того, некоторые люди находят облегчение в приеме безрецептурных препаратов, таких как ибупрофен или аспирин, для снятия головной боли и мышечных болей. Однако следует помнить, что прием этих препаратов на пустой желудок может вызвать раздражение, поэтому лучше принимать их после легкого перекуса.

Наконец, стоит избегать повторного употребления алкоголя в надежде на “похмельный” эффект, так как это может усугубить состояние и привести к еще большему дискомфорту. Лучше всего дать организму время для восстановления и следовать вышеуказанным рекомендациям.

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Активная молодость — это не только вопрос внешнего вида, но и состояния здоровья, которое зависит от множества факторов. Чтобы сохранить молодость и активность на долгие годы, организму необходимо обеспечить правильное питание, регулярную физическую активность и заботу о психоэмоциональном состоянии.

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Важно включать в рацион разнообразные продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Овощи и фрукты, особенно ярких цветов, такие как морковь, шпинат, ягоды, помогают бороться с окислительным стрессом и поддерживают иммунную систему. Также стоит обратить внимание на источники омега-3 жирных кислот, такие как рыба, орехи и семена, которые способствуют снижению воспалительных процессов в организме.

Регулярная физическая активность помогает поддерживать не только физическую форму, но и психоэмоциональное состояние. Умеренные упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, йога или плавание, способствуют улучшению кровообращения, укреплению мышц и суставов, а также повышению уровня эндорфинов, что помогает справляться со стрессом и улучшает общее самочувствие.

Не менее важным аспектом является забота о психоэмоциональном состоянии. Стресс и негативные эмоции могут оказывать разрушительное влияние на здоровье. Практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения и занятия хобби, помогают снизить уровень стресса и улучшить качество жизни.

Также стоит помнить о важности достаточного сна. Качественный отдых позволяет организму восстанавливаться и поддерживать все системы в рабочем состоянии. Рекомендуется придерживаться режима сна, ложиться и вставать в одно и то же время, а также создавать комфортные условия для отдыха.

Таким образом, забота о здоровье изнутри — это комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность, психоэмоциональное равновесие и полноценный сон. Эти факторы в совокупности помогут сохранить активную молодость и улучшить качество жизни.

10 частых вопросов эндоскописту

Ревматоидный артрит — это сложное заболевание, и у пациентов часто возникают вопросы, касающиеся его диагностики и лечения. Ниже представлены некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые могут задать эндоскописту или врачу, занимающемуся лечением этого заболевания.

1. Каковы основные симптомы ревматоидного артрита?
   Основные симптомы включают боль в суставах, отечность, утреннюю скованность и снижение подвижности. Эти проявления могут варьироваться по интенсивности и продолжительности.

2. Как диагностируется ревматоидный артрит?
   Диагностика включает клинический осмотр, анализы крови на наличие специфических маркеров (например, ревматоидного фактора и анти-ЦЦП) и рентгенографию суставов для оценки их состояния.

3. Каковы методы лечения ревматоидного артрита?
   Лечение может включать противовоспалительные препараты, кортикостероиды, а также базисные противоревматические средства (БПРП) для контроля воспалительного процесса и замедления прогрессирования заболевания.

4. Каковы возможные осложнения ревматоидного артрита?
   Осложнения могут включать деформацию суставов, ограничение подвижности, а также системные проявления, такие как поражение легких, сердца и других органов.

5. Как влияет ревматоидный артрит на качество жизни?
   Заболевание может значительно ухудшить качество жизни, ограничивая физическую активность и вызывая хроническую боль, что может привести к депрессии и снижению социальной активности.

6. Какова роль физической активности при ревматоидном артрите?
   Регулярная физическая активность важна для поддержания подвижности суставов и общего состояния здоровья. Однако важно выбирать подходящие виды упражнений, чтобы избежать обострения симптомов.

7. Можно ли предотвратить ревматоидный артрит?
   Полной профилактики не существует, но здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и отказ от курения, может снизить риск развития заболевания.

8. Как часто нужно проходить обследование при ревматоидном артрите?
   Частота обследований зависит от тяжести заболевания и назначенного лечения. Обычно рекомендуется регулярное наблюдение у врача для мониторинга состояния и корректировки терапии.

9. Как справляться с обострениями болезни?
   Важно следовать рекомендациям врача, принимать назначенные препараты и при необходимости использовать методы физической терапии для облегчения симптомов.

10. Как поддерживать эмоциональное здоровье при ревматоидном артрите?
    Эмоциональная поддержка, участие в группах самопомощи и консультации с психологом могут помочь справиться с эмоциональными трудностями, связанными с хроническим заболеванием.

Проблемы похмелья: почему оно наступает и что поможет справиться с последствиями алкогольной интоксикации

Проблемы похмелья возникают из-за воздействия алкоголя на организм. Алкоголь, попадая в кровь, вызывает обезвоживание, что приводит к нарушению электролитного баланса. Это может проявляться в виде головной боли, сухости во рту, усталости и общей слабости. Кроме того, алкоголь влияет на уровень сахара в крови, что может вызывать чувство голода и раздражительность.

Чтобы справиться с последствиями алкогольной интоксикации, важно принять несколько мер. Во-первых, необходимо восстановить водный баланс. Питьевая вода, электролитные растворы или специальные напитки помогут восполнить потерю жидкости и минералов. Во-вторых, употребление легкой пищи, богатой углеводами, может помочь повысить уровень сахара в крови и улучшить общее самочувствие.

Также стоит обратить внимание на отдых. Сон и расслабление помогут организму восстановиться. Если симптомы похмелья выражены сильно, можно использовать безрецептурные препараты, такие как ибупрофен или аспирин, для облегчения головной боли и дискомфорта. Однако важно помнить, что прием дополнительных алкогольных напитков для облегчения похмелья может усугубить ситуацию.

В конечном итоге, лучший способ избежать похмелья — это умеренность в употреблении алкоголя и соблюдение правил безопасности, таких как не пить на голодный желудок и чередовать алкогольные напитки с водой.

Читайте также

Ревматоидный артрит — это заболевание, которое требует внимательного отношения к своему здоровью. Важно не только знать о симптомах и лечении, но и понимать, как различные факторы могут повлиять на общее состояние организма.

В этом контексте полезно ознакомиться с привычками, которые могут помочь избежать неприятных последствий, таких как похмелье. Знание о том, как правильно подготовиться к праздникам и минимизировать риск алкогольной интоксикации, может оказаться весьма актуальным.

Также стоит обратить внимание на вопросы, связанные с отравлением алкоголем. Понимание того, как облегчить похмелье и какие меры предпринять в случае отравления, поможет сохранить здоровье и избежать серьезных последствий.

Не менее важным является вопрос о том, что нужно организму для сохранения активной молодости. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные физические нагрузки играют ключевую роль в поддержании здоровья суставов и общего состояния организма.

Кроме того, полезно знать, какие вопросы можно задать эндоскописту, чтобы получить полное представление о состоянии своего здоровья и возможных рисках. Это поможет не только в диагностике, но и в выборе оптимального лечения.

Наконец, понимание причин похмелья и методов борьбы с его последствиями может стать важным аспектом в жизни каждого, особенно для тех, кто сталкивается с проблемами, связанными с суставами. Знание о том, как предотвратить и облегчить похмелье, может помочь избежать дополнительных нагрузок на организм и поддерживать его в хорошем состоянии.

Вопрос-ответ

Каковы основные симптомы ревматоидного артрита?

Основные симптомы ревматоидного артрита включают боль и отек в суставах, утреннюю скованность, усталость и общее недомогание. Часто поражаются мелкие суставы рук и ног, но заболевание может затрагивать и крупные суставы.

Какие методы лечения используются для управления ревматоидным артритом?

Лечение ревматоидного артрита может включать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), кортикостероиды, а также базисные противоревматические препараты (БПРП). В некоторых случаях может быть рекомендована физиотерапия и изменение образа жизни для уменьшения симптомов и улучшения качества жизни.

Как ревматоидный артрит влияет на повседневную жизнь?

Ревматоидный артрит может значительно повлиять на повседневную жизнь, вызывая ограничения в движении и физической активности. Это может затруднить выполнение обычных задач, таких как работа, уход за домом и занятия хобби. Поддержка со стороны специалистов и близких может помочь справиться с этими трудностями.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно консультируйтесь с врачом-ревматологом. Это поможет вам следить за состоянием суставов и корректировать лечение в зависимости от прогрессирования болезни.

СОВЕТ №2

Включите в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, орехи и семена. Эти вещества могут помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы ревматоидного артрита.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью, но выбирайте щадящие виды спорта, такие как плавание или йога. Это поможет поддерживать подвижность суставов и снизить риск их повреждения.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на методы управления стрессом, такие как медитация или дыхательные практики. Стресс может усугубить симптомы ревматоидного артрита, поэтому важно находить время для расслабления.